Makanan yang Mampu Menurunkan Berat Badan

Sumber : Media Indonesia

MENURUNKAN berat badan tidak cukup hanya dengan diet ketat dan olahraga. Jika Anda ingin cepat menurunkan berat badan dengan cara sehat, Anda juga mengonsumsi makanan yang memerlukan kalori lebih banyak pada saat memprosesnya.

Bagaimana caranya, apakah makanan itu sendiri tidak mengandung kalori? Semua makanan mengandung kalori. Tetapi ada makanan yang memerlukan kalori lebih banyak dalam proses pembakaran dibandingkan kalori yang dikandungnya sendiri. Kalori yang dikandung makanan ini susah dipecah dan diolah oleh tubuh. Karena itu, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mengesktrak kalori. Dengan cara ini, makanan tersebut membantu membakar kelebihan lemak yang ada di dalamnya tubuh.

Satu porsi dessert yang mengandung 400 kalori mungkin hanya memerlukan 150 kalori dalam proses pembakarannya. Akibatnya, ada sisa bersih 250 kalori yang akan disimpan dalam bentuk lemak di dalam tubuh. Berdasarkan teori yang sama, misalnya, jika Anda mengosumsi 100 kalori makanan yang memerlukan 150 kalori dalam proses pencernaan, maka Anda sudah membakar 50 kalori esktra hanya dengan mengonsumsi makanan ini. Biasanya, sepotong brokoli berukuran 100 gram mengandung 25 kalori. Tetapi, selama proses mencernanya diperlukan 80 kalori.

Hasilnya, tubuh membakar 55 kalori bersih dari lemak tubuh. Dengan begitu, semakin banyak Anda mengonsumsi maka semakin cepat Anda bisa menurunkan berat badan.

Makanan apa saja yang bekerja dengan cara ini? Makanan ini biasanya berasal dari tumbuhan alami dengan kandungan karbohidrat dan serat tinggi tetapi sangat sedikit mengandung lemak. Tubuh harus bekerja lebih keras untuk memecah karbohidrat dan diperlukan usaha ekstra untuk mengubahnya menjadi lemak. Sedang makanan berlemak sangat cepat menambah lemak yang akan ditimbun oleh tubuh. Selain itu, kandungan serat yang ada pada makanan nabati ini sangat berguna bagi tubuh, bersifat mengenyangkan, bagus untuk mengontrol kolesterol dan tekanan darah tinggi, serta membantu mencegah kanker.

Untuk membantu Anda menurunkan berat badan tetapi tetap kenyang, pilihlah makanan yang memerlukan kalori lebih banyak dalam proses pengolahannya. Makanan tersebut meliputi selada, bit, berries, brokoli, bawang putih, lobak, kol bunga, seledri, nenas, pepaya, jeruk, ketimun, bayam, grapefruit (sejenis jeruk besar yang berasa asam), lemon, asparagus, mangga, wortel, apel, cabe, bawang merah, kol, dan zucchini. (OL-08)

Laki-laki Menikah Hindarkan Risiko Penyakit Fatal

Sumber: Media Indonesia

MENIKAH mempunyai efek yang sangat positif bagi laki-laki. Para peneliti dari University of Arizona menemukan, perkawinan jangka panjang bisa menurunkan kemungkinan laki-laki mengalami gangguan kesehatan serius. Perkawinan bahkan dinyatakan lebih efektif dalam mencegah penyakit fatal dibandingkan berhenti merokok. Sedang pada perempuan, tidak ditemukan perbedaan kesehatan yang berarti antara mereka yang menikah dan mereka yang tidak.

Dalam studi yang dipublikasikan di Psychosomatic Medicine journal ini, para peneliti memeriksa sampel darah dari 1.715 relawan berusia mulai 57-85 tahun. Para peneliti menggunakan sampel darah untuk mengukur kadar C-reactive protein (CRP). CRP, terang peneliti, dikeluarkan oleh hati sebagai reaksi terhadap peradangan. Dan studi-studi sebelumnya, terang peneliti, telah mengaitkan CRP dengan penyakit jantung, depresi, bahkan stroke.

Studi menemukan, laki-laki menikah mempunyai kadar CRP terendah dibandingkan semua laki-laki lain dalam kelompok. Mereka hanya mengandung 1.16 miligram CRP per liter darah dibandingkan 2.72 pada laki-laki yang tidak menikah.

Menurut peneliti, menikah terbukti menurunkan risko laki-laki mengalami gangguan kesehatan hingga 10.34%. Jumlah ini setara dengan mempertahan berat badan sehat di usia lanjut. Selain itu, manfaat menikah juga mengungguli efek positif dari tekanan darah normal dan tidak merokok. Tekanan darah normal hanya bisa menurunkan risiko gangguan kesehatan sebesar 3.42% dan tidak merokok menurunkan sebanyak 7.94%.

Hasil ini, menurut profesor Tony Cassidy dari Ulster University, menunjukkan betapa kuatnya efek menikah dan mempunyai ikatan sosial yang erat."Laki-laki tidak mendapatkan dukungan yang sama dari pertemanan mereka, karena itu menikah menjadi sangat penting," tutur Cassidy, seperti dikutip situs dailymail.

Akan tetapi, terang June Hudson dari British Heart Foundation, bukan berarti Anda harus menggantungkan kesehatan pada pernikahan semata. Baik menikah atau tidak, Anda harus tetap menerapkan pola makan sehat, melakukan olahraga teratur, dan menghindari rokok untuk menjaga kesehatan jantung. (OL-08)

Apa Itu Tes DNA?

Jakarta, Rebutan anak, mencari orangtua kandung hingga pembuktian teroris membuat tes DNA menjadi hal utama yang paling ditunggu. Seperti apa tes DNA itu? Mahalkah biaya yang dikeluarkan?�

Membuktikan identifikasi seseorang lewat tes DNA ternyata tidak semahal yang dikira. Membuktikan sebuah kebenaran memang ada harganya. Tak perlu jauh-jauh ke luar negeri, tes DNA yang tersedia di Indonesia pun sudah tergolong murah dan akurat.

Tes DNA saat ini sudah makin familiar, apalagi dengan bermacam kasus yang terjadi di Indonesia. Mulai dari kasus pembuktian anak Mayang Sari, pembunuhan berantai Ryan, kasus bom JW Marriot dan Ritz Carlton, serta kasus perburuan teroris Noordin M Top yang baru-baru ini terjadi.

Berkat tes DNA, proses penyelidikan pun terbantu dan kebenaran lebih mudah terungkap. Tes DNA biasanya dilakukan untuk tujuan pribadi maupun tujuan umum seperti kasus-kasus untuk kepentingan penyelidikan polisi.

DNA atau Deoxyribo Nucleic Acid merupakan asam nukleat yang menyimpan semua informasi tentang genetika. DNA inilah yang menentukan jenis rambut, warna kulit dan sifat-sifat khusus dari manusia.

Metode yang digunakan dalam tes DNA adalah dengan mengidentifikasi fragmen-fragmen dari DNA itu sendiri. Atau secara sederhananya yaitu metode untuk mengidentifikasi, menghimpun dan menginventarisir file-file khas karakter tubuh.

Di dalam inti sel, DNA membentuk satu kesatuan untaian yang disebut kromosom. Setiap sel manusia yang normal memiliki 46 kromosom yang terdiri atas 22 pasang kromosom somatik dan 1 pasang kromosom sex (XX atau XY).

Setiap anak akan menerima setengah pasang kromosom dari ayah dan setengah pasang kromosom lainnya dari ibu sehingga setiap individu membawa sifat yang diturunkan baik dari ibu maupun ayah.

"Setiap orang itu punya DNA yang berbentuk double helix atau rantai ganda, satu rantai diturunkan dari ibu dan satu rantai lagi diturunkan dari ayah," ujar dr Munim Idris, ahli forensik dari RSCM ketika dihubungi detikhealth, Jumat (14/8/2009).

"Jadi kalau mau cek, misalkan anak kandung atau bukan, bisa dilihat dari susunan DNA anak, lalu dibandingkan dengan kedua orang tuanya. Kalau susunan DNA ibu dan ayah itu ada pada anak, berarti dia anak kandung mereka," ujar Munim.

Hampir semua bagian tubuh dapat digunakan untuk sampel tes DNA, tetapi yang sering digunakan adalah darah, rambut, usapan mulut pada pipi bagian dalam dan kuku.

Sampel DNA yang digunakan bisa dari inti sel maupun mitokondrianya. Namun yang paling akurat adalah inti sel karena inti sel tidak bisa berubah.

"Biasanya yang kita gunakan adalah sampel darah karena lebih gampang. Tapi sel darah yang diambil adalah sel darah putih, bukan sel darah merah, karena sel darah merah tidak mempunyai inti sel," ujar Munim.

Akurasi kebenaran tes DNA hampir mencapai 100% akurat. Kesalahan pola DNA bisa saja terjadi, tapi sangat kecil kemungkinannya, mungkin satu diantara satu juta. "Biasanya karena human error atau interpretasi yang salah," ujar Munim.

Metode tes DNA yang umumnya digunakan adalah metode elektroforesis DNA. "Metode yang kami gunakan sudah sesuai standar FBI," ujar Munim.

Sedangkan metode tes DNA yang terbaru adalah dengan menggunakan kemampuan partikel emas berukuran nano untuk berikatan dengan DNA. Namun metode ini masih dikembangkan di Amerika.

Pada dasarnya tahapan metode tes DNA dengan cara elektroforesis meliputi beberapa tahapan berikut yaitu:

1. Preparasi sampel dan pengambilan sampel DNA (isolasi) dari bagian tubuh.

2. Pemurnian DNA dari kotoran-kotoran seperti protein menggunakan teknik sentrifugasi atau filtrasi vakum.

3. Pemasukan sampel DNA yang telah dimurnikan kedalam mesin PCR (Polymerase Chain Reaction) sebagai tahapan amplifikasi.

4. Hasil amplifikasi ini adalah kopi urutan DNA lengkap dari DNA sampel.
5. Karakterisasi kopi urutan DNA dengan elektroforesis untuk melihat pola pitanya.
6. Tahapan typing untuk memperoleh tipe DNA.
7. Finishing untuk mencocokan tipe-tipe DNA.

Karena urutan DNA setiap orang berbeda maka jumlah dan lokasi pita DNA (pola elektroforesis) setiap individu juga berbeda. Mesin PCR akan membaca data-data DNA dan menampilkannya dalam bentuk angka-angka dan gambar-gambar identifikasi DNA.

"Biasanya hasil tes DNA bisa dilihat 2 minggu setelah pemberian sampel, tapi paling cepat bisa 3 hari untuk keperluan kepolisian," tutur Munim.

Beberapa tahun lalu biaya tes DNA masih mencapai Rp 10 jutaan. Namun kini sudah lebih murah. Di Amerika Serikat biaya tes DNA hanya sekitar 400 dolar dan 500 dolar atau sekitar Rp 4 juta -Rp 5 juta.

Di Lembaga Biologi Molekul Eijkman Indonesia, biaya untuk tes DNA tergolong cukup murah dibanding tempat-tempat swasta. "Biaya per sampelnya 2,5 juta. Jadi kalau mau tes anak, semuanya 7,5 juta, karena dengan ibu dan bapaknya," ujar Munim. Biaya ini sudah termasuk biaya konsultasi pemeriksaan identifikasi DNA.

Jadi, perlu membuktikan kebenaran? Tes saja lewat DNA.

10 Tanda Pasangan Berselingkuh

PERSELINGKUHAN menjadi bagian yang tidak dapat dipisahkan dari sebuah hubungan cinta. Lebih memprihatinkan lagi, demam perselingkuhan menjadi tren di semua kalangan. Dari warga biasa, pejabat pemerintahan, hingga kalangan selebritas.

Penyebab perselingkuhan beragam. Dari mulai rasa bosan terhadap pasangan, sampai rasa iseng karena ingin suasana baru. Namun, apa pun alasannya, perselingkuhan tidaklah diperbolehkan agama. Selain itu, perselingkuhan akan membuat beberapa pihak merasa dirugikan. Terutama pasangan sah Anda.

Perselingkuhan dapat berlangsung dalam jangka waktu yang lama. Anda pun tidak punya trik jitu untuk mengawasi sang pasangan. Lantas, bagaimana caranya mengetahui tanda-tanda pasangan selingkuh? Berikut beberapa tanda-tanda yang biasanya terjadi pada pasangan Anda ketika dia berselingkuh atau main serong.

Ekstra perhatian

Hati-hati kalau pasangan Anda memberikan perhatian berbeda dari biasanya. Ini dia lakukan karena dirinya merasa bersalah dan sudah berlaku tidak jujur pada Anda. Tak jarang perasaan tersebut membawa perilaku dia untuk memberikan sesuatu (hadiah) yang berbeda dari biasanya. Dengan memberikan hadiah, ia akan merasa lebih baik. Kemudian, dia akan bertingkah seperti orang yang punya rasa bersalah ketika Anda melakukan suatu hal untuk menyenangkannya. Karena mungkin ia ingat apa yang ia dilakukan di belakang Anda.

Tingkah laku yang aneh

Untuk kali ini percayailah insting Anda. Kalau pasangan sudah mulai menunjukkan perilaku yang aneh-aneh, jangan mengabaikan perasaan itu dan percaya sepenuhnya dengan perkataannya. Ini bisa terjadi karena pasangan Anda selalu dihantui rasa bersalah. Sehingga, tingkah lakunya menjadi aneh. Kalau Anda mengabaikan naluri itu sama saja Anda menutup mata pada kebenaran.

Sering memancing pertengkaran

Agar ada alasan untuk pergi dari rumah, biasanya pasangan Anda menjadi sering memancing-mancing kesalahan. Alhasil, pertengkaran pun tak terelakan. Dengan begitu, pasangan bisa meninggalkan rumah dengan gampang dan tak perlu mengeluarkan banyak alasan.

Mengandalkan hubungan berakhir

Tak ada salahnya Anda curiga kepada pasangan kalau dia sudah sering menanyakan hal apa yang kamu lakukan jika hubungan kita berakhir? Atau apa yang akan terjadi jika hubungan kita putus? Bisa juga dengan pertanyaan, kalau kita berdua berpisah, kita masih bisa kan menjadi sahabat? Perlu Anda tahu, dia bisa mengatakan hal itu karena sudah ada orang yang mau menerimanya jika benar berpisah dengan Anda.

Mood gampang berubah

Ketika bersama Anda, mood menjadi gampang sekali berubah. Tak tahu penyebabnya apa, tiba-tiba saja ia bisa menjadi orang yang sangat temperamen. Atau bisa juga ketika bersama Anda ia bertingkah seperti orang yang sedang tertekan. Saat Anda tidak bersamanya, ia terlihat ceria. Jika ia memiliki affair yang sudah bertahan lama, ia akan berusaha agar keduanya berjalan mulus dan dia berusaha menghindari kecurigaan. Jika ia bermasalah dengan hubungan yang satu, pasti berpengaruh pada hubungan lainnya.

Sikap dingin

Si dia akan berubah menjadi orang yang lebih diam dari biasanya. Bahkan kalau di depan Anda, dia kelihatan sangat lemas, lesu, dan malas. Setiap kali Anda tanya, dia biasanya hanya mennjawab "tidak ada apa-apa". Sikapnya juga sangat dingin jika bersama dengan Anda.

Selera musik berubah

Karena kerap mendengarkan musik sang selingkuhan, dia akan terbawa menyukai musik tersebut. Akibatnya, selera musik pasangan Anda tiba-tiba berubah. Akan lebih jelas ketika si dia tiba-tiba mendengarkan musik yang sebelumnya tidak dia sukai sama sekali. Kemudian, ia mendadak gembira ketika mendengar musik tersebut.

Kurang percaya diri

Bukan berarti orang yang kurang percaya diri semuanya selingkuh ya! Orang-orang seperti ini umumnya cenderung mencari rasa aman. Dia tidak mendapatkan perasaan itu ketika bersama Anda. Nah, salah satu cara mendapatkannya lewat perselingkuhan di mana dia lebih nyaman dan percaya diri dengan selingkuhnya.

Kerap mengkritik

Ini sebenarnya adalah salah satu usaha dia agar Anda berpikir bahwa orang yang dikritik tersebut bukanlah tipe orang yang disukainya. Padahal, dalam hati diam-diam dia sangat tertarik dengan pria/wanita tersebut.

Menjadi emosional

Karena selalu berpikir takut ketahuan, ia menjadi lebih emosional dari biasanya. Mudah sekali terpancing terhadap komentar yang Anda keluarkan. Sekalipun itu komentar yang bersifat netral. Jika Anda berusaha menggali lebih jauh, pasti dia akan menolak membicarakannya dan menjadi sangat tertutup.

Kiat Sukses Berpacaran dengan Mantan Pacar

Sumber: Okezone.com

SETELAH ikatan cinta kandas di tengah jalan, maka status Anda berdua telah berubah. Kini, Anda hanya menjadi teman. Namun, jika benih-benih asmara masih ada, tak menutup kemungkinan untuk kembali membina kisah cinta.

Saat Anda dan sang mantan ingin kembali merajut kisah asmara, maka ada beberapa pedoman yang harus Anda lakukan.

Untuk Anda yang ingin merangkai kembali kisah asmara bersama sang mantan, Askmen melansir beberapa pedoman yang bisa jadi acuan, di antaranya:

Masih ada cinta di hati Anda

Perasaan cinta yang ada di hati tak bisa dibohongi. Semakin Anda menghindarinya, justru hanya akan semakin mempersulit usaha Anda untuk lepas dari bayang-bayang sang mantan.

Untuk itu, ada baiknya sebelum menerima cinta si dia dan yakinkan dalam hati bahwa Anda masih menyimpan cinta untuknya.

Mantan kekasih masih mencintai Anda

Tak hanya cinta yang Anda miliki bisa membuat hubungan kalian bersatu, namun cinta yang dimiliki juga patut Anda perhatikan, apakah si dia memiliki cinta yang tulus atau apakah hubungan kali ini hanya terwujud dengan tujuan dan maksud tertentu.

Siap memperbaiki kesalahan di masa lalu

Setiap hubungan tentu saja memiliki tantangan dan permasalahan yang berbeda-beda, hanya saja yang membuatnya tetap bertahan tak lain jika Anda dan pasangan bisa berjalar dari kesalahan serta memperbaiki kesalahan yang terjadi selama ini.

Dengan cara ini akan membuat kisah asmara Anda bersamanya akan lebih istimewa dan semakin berwarna.

Memiliki visi dan misi yang sama

Agar jalinan asmara tak kembali putus di tengah jalan, maka Anda pun harus memerhatikan visi dan misi bersamaya.

Selain itu Anda berdua juga harus mengurangi emosi agar kebahagiaan menjalin kasih bersamanya tak hanya sekadar impian. (nsa)

Kiat Sukses Berpacaran dengan Mantan Pacar

Sumber: Okezone.com

SETELAH ikatan cinta kandas di tengah jalan, maka status Anda berdua telah berubah. Kini, Anda hanya menjadi teman. Namun, jika benih-benih asmara masih ada, tak menutup kemungkinan untuk kembali membina kisah cinta.

Saat Anda dan sang mantan ingin kembali merajut kisah asmara, maka ada beberapa pedoman yang harus Anda lakukan.

Untuk Anda yang ingin merangkai kembali kisah asmara bersama sang mantan, Askmen melansir beberapa pedoman yang bisa jadi acuan, di antaranya:

Masih ada cinta di hati Anda

Perasaan cinta yang ada di hati tak bisa dibohongi. Semakin Anda menghindarinya, justru hanya akan semakin mempersulit usaha Anda untuk lepas dari bayang-bayang sang mantan.

Untuk itu, ada baiknya sebelum menerima cinta si dia dan yakinkan dalam hati bahwa Anda masih menyimpan cinta untuknya.

Mantan kekasih masih mencintai Anda

Tak hanya cinta yang Anda miliki bisa membuat hubungan kalian bersatu, namun cinta yang dimiliki juga patut Anda perhatikan, apakah si dia memiliki cinta yang tulus atau apakah hubungan kali ini hanya terwujud dengan tujuan dan maksud tertentu.

Siap memperbaiki kesalahan di masa lalu

Setiap hubungan tentu saja memiliki tantangan dan permasalahan yang berbeda-beda, hanya saja yang membuatnya tetap bertahan tak lain jika Anda dan pasangan bisa berjalar dari kesalahan serta memperbaiki kesalahan yang terjadi selama ini.

Dengan cara ini akan membuat kisah asmara Anda bersamanya akan lebih istimewa dan semakin berwarna.

Memiliki visi dan misi yang sama

Agar jalinan asmara tak kembali putus di tengah jalan, maka Anda pun harus memerhatikan visi dan misi bersamaya.

Selain itu Anda berdua juga harus mengurangi emosi agar kebahagiaan menjalin kasih bersamanya tak hanya sekadar impian. (nsa)

5 Tanda Si Dia Berbohong

/

KOMPAS.com - Belum lama berkenalan dengan pria ini. Namun ia sudah banyak melakukan hal-hal yang mencurigakan. Anda curiga ia berbohong. Tapi belum yakin. Bagaimana mencari tahunya? Berikut adalah beberapa tips untuk mendeteksi kebohongan yang kerap dilakukan oleh orang-orang.

1. Ia menaikkan alis matanya

Anda mencurigai sesuatu, lalu menanyakannya langsung. Ia menawarkan penjelasan, tapi di ujung perkataannya terselip kalimat, “Kamu percaya sama aku, kan?” dengan alis mata naik. Usut punya usut, ternyata alis mata dinaikkan seperti ini merupakan indikasi bahwa si dia tak sepenuhnya jujur. Alis yang naik seperti itu menunjukkan bahwa ia sebenarnya ingin memastikan bahwa Anda benar-benar percaya padanya, padahal tak selalu begitu.

2. Kecepatan si dia bicara bervariasi

Meski si dia memberikan jawaban yang tak bercela dari pertanyaan Anda, apa yang menandakan si dia kemungkinan tidak jujur adalah kecepatan menjawabnya. Simak kebiasaan kecepatan ia menjawab pertanyaan. Jika biasanya ia memberikan jeda waktu dari pertanyaan ke jawaban, lalu tiba-tiba ia menjawab pertanyaan dengan cepat, tanpa jeda, bisa jadi ia sudah menyiapkan jawaban tersebut. Semacam ia sudah menyiapkan alibi untuk suatu hal yang mencurigakan. Ini bisa jadi merupakan tanda yang mencurigakan.

3. Pujian di saat yang tak tepat

Ketika seorang pria memuji wanita di saat yang tak tepat, ini merupakan suatu tindakan ‘pelarian’. Jika di tengah-tengah penjelasan akan suatu hal, tiba-tiba ia memberikan pujian terhadap baju atau tatanan rambut, ini patut dicurigai. Bisa jadi hal tersebut merupakan sebuah tindakan pengalihan dari pembicaraan yang sebelumnya sedang dibahas.

4. Menyentuh rambut

Biasanya, wanita yang sedang memperdaya pria akan bertingkah seperti ia sedang menggodanya. Wanita cenderung memainkan rambutnya, sebuah sejarah historis dari simbol seksualitas dan ketertarikan. Tentunya tak terlalu jauh pula dengan pria. Mereka akan menyentuh rambutnya ketika gugup.

5. Memeras tangannya sendiri

Memeras tangannya sendiri merupakan sebuah indikator ketidakjujuran seorang pria. Memeras tangannya sendiri memberikan sinyal bahwa ia sedang tertekan, sebuah tanda ia sedang memperdayai Anda. Begitu pula dengan menempatkan tangan di depan tubuhnya, entah dalam keadaan disilang atau disejajarkan. Ini berarti ia sedang menyembunyikan sesuatu.